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2015年03月25日

S--km B--km R--km 80.2kg 23.6%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.98km 34′25″ ]

ランジ20歩
スクワート20回ヒンズー
バックウォーク


朝喰


昼喰
炊き込み御飯、卵焼き
トリ唐揚、豚肉味噌炒め
キャベツ、オニオンスープ

晩悔


湯豆腐、キムチ、 ネギ納豆、
オニオンスープ、ポン酒2合


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:27│Comments(0) │exercise│record-diet
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