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2014年07月01日

S--km B--km R--km 75.4kg 20.5%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.35km 27′16″ ]
ランジ10歩

夜汗
スイム
HBイロイロ〜

サウナ

朝喰


昼喰


途喰
スポドリ
アミノ酸コンク水
高級プリン2ケ

晩喰

タコと海鮮のパエリア…
タラ切り身のオリーブソテー…
…に、似合わねぇ〜w


久し振りの501
ボタンダウンが◎


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:18│Comments(0) │exercise│record-diet
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