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2014年05月09日

S--km B17.43km R--km 76.7kg 21.6%

朝汗
ウォーク
堀之内公園内[ 2.69km 36′37″ ]

夜汗
バイク
3本ローラー[ 17.43km 30′06″ ]
50-19.17T up 10′
50-25~11T 1up/min 10′
50-12~25T 2dw/min 5′
50-15T 5min_ride 5′

パイプ腹筋500回
ポール戯


朝喰
画像なし

昼喰


晩喰




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:12│Comments(0) │exercise│record-diet
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