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2012年09月09日

S03km B--km R--km W1.93km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[25′59″])

夜汗
スイム
(500m×1無装具 500m×1グラブ
500m×グラブ＆プルブイ
200m×5グラブ＆プルブイ
250m×2ウェト)





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:00│Comments(0) │exercise
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