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2011年07月12日

ラン10km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン（ジム⇔新空港通北吉田交差点［55分59秒］）
500m泳




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:17│Comments(0) │exercise
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