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2011年06月13日

ラン08km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
500m泳

昼汗
750m泳
外ラン（城山1周＋ジム周辺[08km44分16秒]）

くだらん野暮用のオカゲで
チャリれんかった。。。
仕方なし～





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:08│Comments(0) │exercise
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