2020年10月14日
S--km B23.4km R--km 79.8kg 23.8%
圧脈
121.77.82
朝汗
ダンベル
デッドリフト20k15*2
夜汗
インクライン40k11~13*3
ペクトラル40K11~13*3
チェストプレス60k11~13*3
バイク
エアロバイク
[ 23.4km 40'56" ]
サウナ6'x1
プッシュアップ30×3+10 続きを読む
121.77.82
朝汗
ダンベル
デッドリフト20k15*2
夜汗
インクライン40k11~13*3
ペクトラル40K11~13*3
チェストプレス60k11~13*3
バイク
エアロバイク
[ 23.4km 40'56" ]
サウナ6'x1
プッシュアップ30×3+10 続きを読む