2020年10月08日
S--km B33.2km R--km 79.8kg 23.9%
圧脈
122.70.84
朝汗
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k15*2
インクラインサイドレイズ7.5k8*2
夜汗
バイク
エアロバイク
[ 33.2km 1゚01'02" ]
ナイト筋トレ休むー 続きを読む
122.70.84
朝汗
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k15*2
インクラインサイドレイズ7.5k8*2
夜汗
バイク
エアロバイク
[ 33.2km 1゚01'02" ]
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