#脱メタボ奮闘記 2025:2020年10月13日

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2020年10月13日

S--km B20.1km R--km 79.8kg 24.1％

圧脈
112.76.74

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k15*2
インクラインサイドレイズ7.5k8*2

夜汗
アブドミナル60k11~13*3
ローワーバック65k11~13*3
レッグプレス190k11*3

バイク
エアロバイク
[ 20.1km 35'01" ]
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
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2011年5月3日（火）
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ハーフマラソンの部
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！