2020年06月18日
S--km B--km R--km 80.1kg 23.7%
圧脈
101.58.77
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k10*2
アームカール7.5k10*2
サイドレイズ7.5k10*2
デッドリフト10k11*2
夜汗
ウォーク
城山一周
[ ]
プッシュアップ
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ25回
プランク60″
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101.58.77
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k10*2
アームカール7.5k10*2
サイドレイズ7.5k10*2
デッドリフト10k11*2
夜汗
ウォーク
城山一周
[ ]
プッシュアップ
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ25回
プランク60″
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