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2020年06月06日

S--km B--km R--km 78.1kg 22.8%

圧脈
117.77.64

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k9*2
アームカール7.5k9*2
サイドレイズ7.5k10*2
デッドリフト10k11*2

夜汗
ウォーク
城山一周
[ 4.74km 55'48" ]

プッシュアップ
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ20回
プランク60″  続きを読む

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet