2020年06月05日
S--km B--km R--km 78.2kg 22.4%
圧脈
117.76.67
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
アームカール
サイドレイズ
デッドリフト
夜汗
ウォーク
城山一周
[ 4.68km 57'58" ]
プッシュアップ15回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ25回
プランク60″ 続きを読む
117.76.67
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
アームカール
サイドレイズ
デッドリフト
夜汗
ウォーク
城山一周
[ 4.68km 57'58" ]
プッシュアップ15回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ25回
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