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2020年06月25日

S--km B--km R--km 79.4kg 23.1%

圧脈
109.69.70

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k11*2
アームカール7.5k11*2
サイドレイズ7.5k11*2
デッドリフト10k12*2

夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.19km 1゚04'56" ]

プッシュアップ26回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ26回
プランク60″  続きを読む

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet