2020年06月25日
S--km B--km R--km 79.4kg 23.1%
圧脈
109.69.70
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k11*2
アームカール7.5k11*2
サイドレイズ7.5k11*2
デッドリフト10k12*2
夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.19km 1゚04'56" ]
プッシュアップ26回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ26回
プランク60″ 続きを読む
109.69.70
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k11*2
アームカール7.5k11*2
サイドレイズ7.5k11*2
デッドリフト10k12*2
夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.19km 1゚04'56" ]
プッシュアップ26回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ26回
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