2019年10月18日
S--km B20.8km R1.4km 84.5kg 26.5%
圧脈
114.77.68
朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 33′24″ ]
バッグウォーク
夜汗
行水
バイク
エアロバイク
[ 20.8km 40′00″ ]
ジョグ
トレミル
[ 1.4km 10′00″ ]
行水
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114.77.68
朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 33′24″ ]
バッグウォーク
夜汗
行水
バイク
エアロバイク
[ 20.8km 40′00″ ]
ジョグ
トレミル
[ 1.4km 10′00″ ]
行水
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