#脱メタボ奮闘記 2025:2019年10月17日

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2019年10月17日

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117.78.68

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 32′33″ ]

バッグウォーク

夜汗
行水

バイク
エアロバイク
21.5km 40'00″

ジョグ
トレミル
1.0km 7'30″

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！