2019年10月11日
S--km B10km R01km 85.6kg 27.5%
圧脈
114.77.70
朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.58km 34′39″ ]
バッグウォーク
夜汗
行水
筋トレ僅
バイク
エアロバイク
[ 15km 30`00゛]
ジョグ
[ 1.0km 7`30″ ]
行水 続きを読む
114.77.70
朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.58km 34′39″ ]
バッグウォーク
夜汗
行水
筋トレ僅
バイク
エアロバイク
[ 15km 30`00゛]
ジョグ
[ 1.0km 7`30″ ]
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