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2017年01月12日

S--km B--km R--km 81.7kg 25.1%

圧脈
119.81.74

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30′
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.79km 36′24″ ]

バックウォーク
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Posted by タカシナ at 22:23Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月12日

シダモ焙煎



晩喰前にサクっと焙煎!
中煎ですかな〜  

Posted by タカシナ at 20:31Comments(0)coffeebeansroastSRH200PTS-210