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2017年01月12日

S--km B--km R--km 81.7kg 25.1%

圧脈
119.81.74

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30′
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.79km 36′24″ ]

バックウォーク

朝喰
野菜スープ
みかん1/2
りんご1/4
違:キャベ玉焼
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
みかん
五目茶

晩喰
違:野菜&豚キムチ鍋
違:〆雑炊
違:焼酎ロック
違:アツプルパイ

73-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:23│Comments(0) │exercise│record-diet
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