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2017年01月17日

S--km B--km R--km 82.7km 25.1%

圧脈
120.83.68

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30″
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 33′14″ ]  続きを読む

Posted by タカシナ at 20:35Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月17日

混合焙煎w



余りのシダモとサントスを
1:1.5の割合で事前に混合して
焙煎してみた!

だいたい中煎りの目安で。
強制冷却の後しばし放置〜  

Posted by タカシナ at 20:34Comments(0)coffeebeansroastSRH200PTS-210