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2017年01月01日

S--km B--km R--km 82.7kg 25.4%

圧脈
124.82.77

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30′
ポール戯

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Posted by タカシナ at 23:27Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月01日

事始めw



2017事始めは生豆焙煎!

手廻しにてサントス250g
シダモ250g
手振りにてしだも50g

LPGガスが無くなりそうだったが
何とか持ち堪える事ができたのが◎

  

Posted by タカシナ at 09:35Comments(0)blogcoffeebeansroastSRH200PTS-210

2017年01月01日

アケオメコトヨロ2017w


  

Posted by タカシナ at 00:00Comments(0)blog