#脱メタボ奮闘記 2025:2016年01月

S--km B--km R--km 78.9kg 23.2%

圧脈
122.78.64

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 3.15km 37′34″ ]

スクワート30回ヒンズー
バックウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:27 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 78.9kg 23.6%

圧脈
116.74.69

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.63km 36′31″ ]

昼汗
筋トレ僅

バイク
エアロバイク
[ ]

ジョグ
トレミル
[ ]

スイム

サウナ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:02 │Comments(0) │exercise│record-diet

S--km B--km R--km 78.9kg 24.1%

圧脈
112.76.77

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41 │Comments(0) │exercise│record-diet

S1.1km B8.1km R2.36km 77.9kg 23.2%

圧脈
121.80.76

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
市内チョコチョコ
[ 3.62km 46′47″ ]

昼汗
筋トレ僅

バイク
エアロバイク
[ 8.1km 15′10″ ]
ave.85rpm over

ジョグ
トレミル
[ 2.36km 15′35″ ]
アプアプですなぁ…w

スイム
25×20無装具
25×10グラブ
25×14プル&グラブ
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