#脱メタボ奮闘記 2025:2015年05月05日

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2015年05月05日

S1.6km B41.08km R--km 79.6km 23.2%

圧脈
120.73.63

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

昼汗
バイク

砥部〜久米方面
[ 41.08km 3°18′18″ ]
完全ポタリング

スイム
25×20無装具
50×10プル
300×1プル
200×1プル
25×4ダウン
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:12 │Comments(0) │exercise│record-diet

2015年05月05日

砥部焼ポタw

今日は砥部まで方面にサイクリングw
なんか久々でワクワク^^;

相方と一緒なので軽々ギアでクルクルと
ノンビリ巡行で砥部焼の炎の里に向けてw

ホントにノンビリなので薄っすらと
汗もかかずに炎の里に到着〜
ピンクの女チャリダーの方々もいたw

本日行く予定のhigashi-kamaの
作品も展示されてますな〜

工房の見学もできましたw

砥部焼の原材料らしいw

ついでにランチ@juntaro
枅飯と鶏照焼…
つぃヲカワリしてしもたw

ちいと坂を上がった所に窯元団地w

目的のhigashi-kama東窯だぬw
緑に囲まれたテラスが涼しくて
相方はヨソの窯元見学してるけど
meは留まって納涼★彡

初コメダw

再イモキンw

完全なるポタリング状態でしたが
天気も上々、気分も上々でした★彡

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:37 │Comments(0) │road bike│cycling

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ﾀｶｼﾅ

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