#脱メタボ奮闘記 2025:2015年05月08日

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2015年05月08日

S1.5km B15.66km R--km 80.1kg 23.7%

圧脈
115.72.62

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
スクワート30回ヒンズー

バイク
3本ローラー
[ 15.66km 35′17″ ]
50-17 up 5′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-17⇄16⇄15 ride 5′
50-19 down 10′17″

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.06km 39′27″ ]

夜汗
スイム
25×20無装具
50×10グラブ
500×1プル&グラブ
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:55 │Comments(0) │exercise│record-diet

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