2010年01月17日
ラン18km：ダラダラと18km走、そしてエアロ2本
パイプ腹筋500回・外ラン（総合公園⇔光洋台トンネル出口[1時間27分36秒]）
筋トレ結構・ハイパーロー・日曜FB
調整??みたいな感じでボチボチとジョグり！
…っと言っても、普段とそう変わらんけど。。
来週、もう一回外を走って本番に臨みたい！
普段はナカナカ日曜日の昼間にジムへ行けず、
今日は久しぶりに午前&午後にかけて2本エアロ～
充実した半日だったよ。なかには未だ続けてた輩も
いたよ。でもこういうのもたまにはイイね。。
しかしエアロの動きの出来は全然。
毎週、基礎レッスンしてるのでこういう場面で
ベーシックな動きやバランスを体現してくように
したい。まずは確実にするところを意識して。
筋トレ結構・ハイパーロー・日曜FB
調整??みたいな感じでボチボチとジョグり！
…っと言っても、普段とそう変わらんけど。。
来週、もう一回外を走って本番に臨みたい！
普段はナカナカ日曜日の昼間にジムへ行けず、
今日は久しぶりに午前&午後にかけて2本エアロ～
充実した半日だったよ。なかには未だ続けてた輩も
いたよ。でもこういうのもたまにはイイね。。
しかしエアロの動きの出来は全然。
毎週、基礎レッスンしてるのでこういう場面で
ベーシックな動きやバランスを体現してくように
したい。まずは確実にするところを意識して。
Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:42
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