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2010年01月15日

ラン15km：さらに〆で3km走

パイプ腹筋500回・60分走
プロポーションエクササイズ
筋トレ僅・15分走

今宵は部屋ラン&中級エアロ。
軽めの内容にしようと思ってましたが
ついついガッツリしちゃいました～




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:38 │exercise
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