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2025年01月30日

S--km B--km R--km 83.8kg 25.8%

圧脈
未計測




起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
具沢山味噌汁
愛果28号
五目野菜玉焼
粗塩黒胡椒
玄米御飯300g
梅干
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲モカ

昼喰
野菜スープ
愛果28号
珈糎オツミル40g
にこまる300g
厚揚&肉団子茄子挟焼
馬鈴薯味噌炒
ミネウォタ

夜喰
自家製香味珈糎
ミクスナツ
アジフライ×3
厚切トスト1/2
カツソース

490-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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