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2025年01月26日

S--km B--km R--km 84.3kg 26.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
コンポタジウ
厚切トスト
オリオイ
五目野菜玉焼
粗塩黒胡椒
愛果28号
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲モカ

昼喰
野菜味噌汁
五目醤油炊込御飯300g
海鮮擦身蓮根挟揚×3
南瓜チズ挟揚×3
ミネウォタ

夜喰
五目キムチ鍋　
〆雑炊 柿P
缶ビール350ml
黒糖焼酎湯割

489-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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