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2025年01月23日

S--km B--km R--km 83.7kg 26.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA 3g
PRT 7g

朝喰
野菜スープ味噌汁
愛果28号 梅干＆沢庵
五目野菜玉焼
粗塩黒胡椒
禰宜掛マヨ納豆
にこまる300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲モカ

昼喰
野菜スープ
愛果28号
オツミル20g
四川風麻婆豆腐
にこまる300g
ミネウォタ
炭酸水

途喰
生餡バタ菓子×3ヶ

夜喰

489-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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