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2024年12月21日

S--km B--km R--km 81.1kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
GZi25*1

起呑
EAA3g
PRT 7g

朝喰
拉麺スープ羅王チャンポン1/2
五目野菜玉焼 粗塩黒胡椒
禰宜掛マヨ納豆 梅干 林檎
にこまる300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲モカ

昼喰
超鶏肉親子丼
五目野菜スープ
りんご

夜喰
ベイクドポテト
牛ランプステキ
かりんとう
缶チューハイ350ml
黒糖焼酎湯割檸檬&w柚子

484-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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