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2024年12月06日

S--km B--km R--km 82.1g 25.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
UB45@25


起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
長葱&揚入味噌汁
バナナ 梅干
禰宜掛マヨ納豆
竹輪&五目野菜玉焼
ケチャ&粗塩黒胡椒
にこまる200g
業スー珈琲

昼喰
揚入味噌汁
鶏胸肉&五目野菜炒
野菜ドレ
にこまる200g
オツミル40g
グレフルジウス

途喰
＠北条:山田屋
プチ饅頭×4ヶ

EAA3g
PRT7g

夜喰
プチ味噌汁 キムチ
アルスト_蒸焼売×5
七味唐辛子ポン酢
アルスト_蒸赤パプリカ
マヨマヨ
アルスト_蒸薩摩芋輪切
アルスト_肉まん
缶チューハイ350ml×2

482-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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