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2024年11月24日

S--km B--km R--km 82.8kg 25.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
五目野菜炒
自家製旨味タレ
ホトサンド×2
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
にこまる300g
チキン香味珈糎
薩摩芋コロツケ
柔らかヒレカツ×2
ミネウォタ

夜喰
炭火焼_牛タン・鶏孕身
豚肩ロース
〆韓辛ヌドル
缶チューハイ850ml
缶ビール350ml

480-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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