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2024年11月06日

S--km B--km R--km 82.9kg 25.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
UB30@25
AO45@38
FD45@19

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
キノコポタジウ
五目野菜玉焼
粗塩黒胡椒
厚切トスト
オリオイ
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
トマト&報蓮草チズケチャ炒
鶏笹身オイル焼×2
オツミル40g
にこまる300g
ミネウォタ

途喰
EAA3g
PRT7g

夜喰
長葱出汁煮麺
刻禰宜&鴨ロースト
狐揚＆キムチ
海鮮五目煎餅
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml

478-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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