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2024年11月03日

S--km B--km R--km 82.3kg 25.2%

圧脈
未計測

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
即席野菜スープ
雛豆珈糎ホトサンド×2
キャベ玉焼
オリオイ
雛豆珈糎
粗塩
業スー珈琲

昼喰
即席白菜味噌汁
五目炊込御飯300g
味付鶏腿肉唐揚200g
ミネウォタ

夜喰
ピリ辛長葱煮麺
辛子長葱
鴨ロースト
缶チューハイ500ml
缶ビール350ml

477-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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