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2024年11月01日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
UB45@25
RP@

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
コンポタジウ
バナナ
五目野菜玉焼
味付塩胡椒
厚切トスト
オリオイ
業スー珈琲

昼喰
自家製香味雛豆珈糎
にこまる300g
ズワイ蟹クリムコロツケ
旨味牛肉メンチカツ
ミネウォタ

途喰
EAA3g
PRT7g

夜喰
長葱＆厚揚
キムチ
缶チューハイ350ml
缶ビール350ml

477-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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