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2024年10月16日

S--km B--km R--km 84.7kg 24.7%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回　

夜汗
AO45@38
FD45@10

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
5種チズポタジウ
五目野菜玉焼
黒胡椒 オリオイ
薄切トスト×2
業スー珈琲

昼喰
4種の具材の味噌汁
五目炊込御飯300g
甘辛骨無チキン×6
蟹クリムコロツケ
ミネウォタ

途喰
EAA3g
PRT7g

夜喰
なんとかスープw
長葱&冷奴
蒸焼餃子
缶チューハイ350ml×2

475-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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