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2024年10月02日

S--km B--km R--km 82.9kg 26.3%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
UB30@25
AO45@38
FD45@29

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
チゲ風春雨スープ
五目野菜玉焼
黒胡椒
ホトサンド×2.5
オリオイ
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
玉葱キャベツ
獅子唐＆南瓜
鶏笹身タレ焼×3
胡麻ドレ
鶏出汁拉麺
オツミル40g
ミネウォタ

途喰
EAA3g
PRT7g

夜喰
ポテチ
缶チューハイ850ml
蒸焼餃子×6ヶ
カツブヌドル

473-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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