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2024年05月29日

S--km B--km R--km 82.6kg 25.4%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12-5k12,15*2
15k8*1
サイドレイズ
10k10*3
アームカール
10k8*3


起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
若芽＆卵スープ
五目野菜玉焼
黒胡椒
厚切トスト×1
オリオイ
角切パイン
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
薩摩芋輪切ソテ
鶏笹身ピリ辛焼×3
仏ドレ
オツミル20g
ミネウォタ

途喰
プチロルケキ×4ヶ

夜喰
千切キャベツ
九条禰宜＆冷奴
蒸鶏腿肉薄切
胡麻風味冷中華麺
缶チューハイ500ml
炭酸水

455-2
スープと野菜の日w
喰い改めなー onk_rst...orz



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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