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2024年01月30日

S--km B--km R--km 80.5kg 25.3%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
FD45@18

起呑
EAA 3g

朝喰
舞茸味噌汁 ポンジウス
報蓮草＆もやし玉焼
旨味ポン酢 鶏孕ケチヤライス
厚切トスト ママレド
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
ポンジウス
野菜サラダ
鶏手羽中ピリ辛焼×4ヶ
オツミル40g
鶏出汁拉麺1/2

途喰
EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
AL/Pワンパンパスタ_
_アンチョビペペロン_
_珈糎マサラパスタ150g
缶チューハイ175ml
黒糖焼酎湯割

438-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー　onk2



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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