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2023年12月05日

S--km B--km R--km 79.9kg 24.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
腹筋ローラ23.25.27

夜汗
FD45@19

起呑
EAA 3g

朝喰
即席野菜スープ
葡萄ジウス
蛸竹輪＆キャベ玉焼
味付旨味粗塩黒胡椒
厚切トスト×1.5
オリオイ
ピナツバタ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ

昼喰
野菜スープ
葡萄ジウス
野菜&鶏笹身塩焼
オツミル20g
ミネウォタ

途喰
EAA 3g

夜喰
バル楓キャベツ炒
チーズポテチ
缶チューハイ500ml
赤ワイン

430-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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