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2023年08月01日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.70.70.70

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3



起呑
EAA 3g

朝喰
ポンジウス
ブツカケ素麺
自家製麻婆豆腐
ごはん200g
ミネウォタ

昼喰
野菜スープ
ポンジウス
豚肉＆夏野菜炒
旨味山椒　
御飯200g
オツミル20g
ミネウォタ

夜喰
野菜サラダ
鶏腿肉クリスピ揚
マヨケチャ
豚肉＆夏野菜炒
冷奴
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml×2

412-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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