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2023年07月04日

S--km B--km R--km 81.1kg 23.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
FD45@9

起呑
EAA 3g

朝喰
揚茄子味噌汁
ポンジウス
ネギかけマヨ納豆
トマト＆インゲン_
_もやし玉焼
旨味黒胡椒
御飯200g
紅茶

昼喰
野菜スープ
ポンジウス
野菜サラダ
サラダチキン
胡麻ドレ
オツミル20g
ミネウォタ

途喰
バナナ＆キウイ
グラノラヨグルト

EAA 3g

夜喰
五目煮豆 捻揚
缶チューハイ500ml×2

408-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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