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2023年03月28日

S--km B--km R--km 80.8kg 25.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回

夜汗
UB45@25
FD45@38


起呑
EAA 3g

朝喰
シジミ味噌汁
ポンジウス
プチトマト
キャベ玉焼
旨味黒胡椒ソース
トースト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
コンポタジユ
ポンジウス
自家製香味珈糎
牛スジ肉煮込
玄米御飯300g

途喰
ミスド×2ヶ
ルイボス茶

EAA 3g

夜喰
ピナツ揚 禰宜冷奴
キムチ ギョニソ玉焼
缶チューハイ500ml

394-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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