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2023年01月29日

S--km B--km R--km 79.3kg 23.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回


起呑
EAA 3g
PRTIN28g

朝喰
ポテトポタジユ
トースト オリオイ
ママレド キャベ玉焼
自家ステソス
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN28g
即席野菜スープ
媛の凛500g
豚肉スタミナ生姜焼

夜喰
野菜サラダ
手羽中スタミナ漬ダレ唐揚×10ヶ
韓国風蒸餃子×10ヶ
豆煎餅×10ヶ
一口チョコ×10ヶ
ピノアイス×3ヶ
赤ワイン
蕎麦焼酎水割
缶チューハイ350ml

385-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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