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2023年01月07日

S--km B--km R--km 77.9kg 23.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス5回

七草粥の日でしたかね〜

起呑
EAA 3g
PRTIN14g

朝喰
七草粥スープ
キャベ玉焼
五目茶

昼喰
PRTIN14g
野菜スープ
オツミル20g
おにぎり
旅友振掛

夜喰
蓮根&馬鈴薯ソテ
ミクスナツ
鶏腿ソテ甘辛ソス
パスタぺぺランチノ
黒糖焼酎水割

382-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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