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2022年11月04日

S--km B--km R--km 76.1kg 22.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB30@19
RP30@25
X30@8

起呑
EAA3g
PRTIN28g

朝喰
オニオンスープ
バナナ
キャベ玉焼
ステキソス
自家製喰パントスト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN 28g
野菜スープ
バナナ
鶏笹身塩焼
野菜炒
オツミル25g

途喰
玄米オニギリ×2
味付昆布

EAA3g

夜喰
ミクスナツ
ピリ辛烏賊フリャ
黒糖焼酎水割

373-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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