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2022年06月17日

S--km B--km R--km 75.5kg 21.5%

圧脈
122.75.72

朝汗
プッシュアップ
75.75.75.75.65.65

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45sgnb@19
X30sgnb@

起呑
EAA 7g
PRTIN28g

朝喰
自家製香味珈糎
バナナ
玄米御飯200g
カルビスソダ

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
胡麻ドレ

途喰
自家製香味珈糎
玄米御飯200g
りんご

EAA 7g

夜喰
冷奴＆雑魚天 ピリ辛ポン酢
缶チューハイ350ml

353-4
スープとバナナの日w
悔い改めなー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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