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2022年04月29日

S--km B--km R--km 75.8kg 19.6%

圧脈
121.77.68

朝汗
プッシュアップ
75.75.75.75.60.60

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回


起呑
EAA7g
PRTIN28g

朝喰
コンポタジュ
バナナ
キャベ玉焼焼
手羽元トマト煮
玄米御飯300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ
バナナ
オツミル40g

晩喰
千切キャベツ
ネギ塩ホルモン
蒸焼餃子@香月×15
海鮮挟蓮根揚×3
塩茹枝豆
リツチアイス
缶チューハイ1350ml

346-5
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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