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2022年04月14日

S--km B--km R--km 76.8kg 21.4%

圧脈
116.74.89

朝汗
ダンベル　
デッドリフト
40k11*４
ローイング
40k11*４
フレンチプレス
20k10*3

夜汗
X30@15
UB30@

起呑
EAA10g
PRTIN30g

朝喰
ポテトポタジユ
パイン ケチャ
長芋&茸玉焼
胡桃パントスト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
パイン
オツミル40g

途喰
バナナ
カロリメイト×2本
チョコクッキ×6枚

EAA10g

夜喰
ブロコリ 茹卵
マヨ塩 手羽元レモン
缶ビール1000ml

344-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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