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2022年04月07日

S--km B--km R--km 77.1kg 21.1%

圧脈
137.95.91

朝汗
ダンベル
デッドリフト
40k11*４
ローイング
40k11*４
フレンチプレス
20k10*３

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45RTV@msk2F

起呑
EAA10g
PRTIN28g

朝汗
即席野菜スープ
パイン×3切
ネギかけマヨ納豆
五目酢豚
玄米御飯200g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ
パイン&りんご
オツミル40g

途喰
バナナ×2
プチ洋菓子×3ヶ
檸檬紅茶

晩喰
蒸焼餃子＠雪松×9ヶ
自家製豚平焼チーズ入
缶ビール350ml
缶チューハイ350ml×2

343-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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