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2022年03月17日

S--km B--km R--km 74.7kg 19.1%

圧脈
129.84.84

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

本日、ワクチン3回目…モデっすw

起呑
EAA10g

朝喰
コンポタジュ はるか
鷄笹身×2 野菜ソテ
マヨドレ 玄米御飯400g
ネギかけマヨ納豆
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN30g OS-1
野菜スープ はるか
オツミル40g

途喰
BIGSHUU×1
OS-1
バナナ
串団子4ヶ×3

晩喰
旨辛スタミナチヂミ
スタミナホルモン
キムチ 大学芋 豆煎餅
千切キャベツ 玉葱ドレ
缶チューハイ500ml×2

340-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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